na czym w

witam mam pytanie ostatni czesto dretwieje mi prawa noga przy czym raz dostalam silny bol w dole plecow po prawej stroni co spowodowalo straszny bol az nie moglam stac na noge po dwich dniach bol mina.przy czym czesto czuje ze drentwieja mi plecy po prawej stronie co moze byc tego przyczyna i co mam robic.dziekuje za odpowiedz

[...] w trakcie tego treningu z ta modyfikacja, ze poki co robie 2 serie po 15 powtorzen z przerwa ok. 40-60s na kazda partie miesni a pozniej kolejny element i chce tak dojsc do 5 serii na kazda partie miesni. Rumcajs co jest takie niezdrowe w mojej diecie? Co masz na mysli piszac o sporo przetworzonej zywnosci? Masz sugestie czym moge ja zastapić?

Można spotkać w internecie wiele ćwiczeń na brzuch typu A6W, 8min ABS Workout i wiele innych. na forum sfd.pl jest artykuł o ćwiczeniach na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch Co waszym zdaniem jest lepsze i po czym widać konkretne efekty?

Witam wszystkich ! Mam 15 lat i chcialbym chodzic na silownie.mam jednak z tym problem gdyz niestety cierpie na fobie spoleczna ktora skutecznie utrudnia mi zycie w zwiazku z czym odczuwam wrecz paralizujacy strach boje sie co ludzie tam przebywajacy sobie o mnie pomysla i ze beda sie ze mnie smiac.Macie jakies rady jak przelamac ten strach ?

Dzieki kolego jeszcze jedno pytanie czy któres z w/w Gi ma wszytego rushguarda Bo niechcialbym zaliczyc dyskwalifikacji Na zawodach Bo ostatnio ci z fbjj dowalaja sie do wszystkiego o czym przekonal sie ziomek majacy tatami z podszytym od srodka rushem pozdrawiam

[...] zaraz idę ją zamoczyć, a jutro spróbuję cóż to takiego. Poza tym zamówiłam sobie olej kokosowy, bo w sklepach stacjonarnych dwa razy natknęłam się na niego, przy czym w jednym słoiczek 200ml kosztował 40 zł, a za tyle to mam dwa razy większe w necie, a w drugim etykiety były po czesku chyba, albo inny dziwny język i nie wiedziałam czy [...]

[...] pomiędzy seriami. Wydaje się proste i nieskomplikowane?? Byłoby tak gdyby nie mordercze ilości powtórzeń,bowiem w pierwszej serii ćwiczenia należy wykonać 50 powt.,po czym po 45 sekundach odpoczynku i przechodzimy do drugiej serii zwiększając ciężar i wykonując 40 powtórzeń,czynność tą powtarzamy w każdej kolejnej serii zmniejszając [...]

[...] Zmasakrowac to blenderem, przelac do miski, do lodowki i po 1 - 2 h jest ptasie mleczko. Mozna zrobic polewe z czekolady gorzkiej jak ktos chce. Dam foto swojego jak bede w domu. Od razu mowie - patent nie moj, na animalu to odswiezyli i sie spuszczaja nad tym, ale jest nad czym ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-06 05:13:50

[...] wielkie. Cenna wiedza. Czytałem ostatnio o redukcji, ale chciałbym te informacje, jeszcze zweryfikować z Twoją wiedzą. Tak jest, że na redukcji trening mamy taki sam (przy czym, już mniej intensywny bo nie ma skąd mocy czerpać), aeroby nie są konieczne, a kluczem do sukcesu jest po prostu obcięcie np. 500 kcal z naszego dziennego [...]

O czym ty mowisz, plywa sie prawa strona toru, nie trzeba sie dogadywać, chyba, ze tamta osoba miala problemy z glowa. Nie trzeba się dogadywać, a później wychodzą takie problemy... Podpływasz do faceta i mówisz "pływaj Pan prawą stroną bo robi Pan zamieszanie, ewentualnie podzielmy tor na dwie części i każdy będzie pływał na swojej połowie". [...]

[...] robisz zwykłe aeroby i nie zaliczasz tego jako trening siłowy. Brak progresu, brak bodźca dla mięśni. Popatrz na zmiany w dziennikach dziewczyn. Żadna z nich nie macha 1,5kg hantelką. Tak się nie robi sylwetki. ;-) Organizm do twojego treningu się przyzwyczai po czym staniesz w miejscu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-06 11:18:28

[...] zdobywania laurów – wspomina Kołkowski. Tegoroczny występ Polaków w World Series of Boxing był jednocześnie ich debiutem. Drużyna została nazwana Hussars, czyli Husarze, o czym zdecydowali kibice, którzy w internetowym głosowaniu odrzucili dwie inne propozycje: Orły i Mściciele. – I całe szczęście, bo mogło dojść do sytuacji, że nazywalibyśmy [...]

[...] z uwzględnieniem warzyw i adnotacjami czy jest to menu codziennie czy urozmaicane jak tak to czym. jaki poziom BF i skąd pomysł na taką ilość białka? Treningu nie dzieliłbym na 3 zestawy, skupił się na dwóch z uwzględnieniem podstawowych ćwiczeń, niekoniecznie dając [...]

Jakie ćwiczenia są godne polecenia na triceps w treningu FBW w Twojej opinii? Biorąc pod uwagę, iż nie mam na czym się podciągać, co wyklucza sławetne podciąganie. Dziękuję z góry i pozdrawiam + życzę sukcesów };-).

[...] treningu" na redukcji lub rekompozycji i ma już zauważalne efekty (chodzi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to może na tydzien kawałek słodkiego ale wtedy ucinałem coś z tuszczy i [...]

to o czym piszesz, to w uproszczeniu rekomp, którego absolutnie nie zrobisz na takim poziomie. aby zmieniac kompozycje ciala, dobudować mięsnia i jednoczesnie palić TŁUSZCZ (a nie tracic wagę) to trzeba miec ogromne pojęcie o diecie, treningu i wlasnym organiźmie. Ty takiego nie masz, co na pierwszy rzut oka widac po odzywianiu jakie wymieniles. [...]

jest kolosalna różnica pomiędzy soccerami, stompami, kolanami w parterze a gryzieniem, wszelakimi atakami na krocze, drapaniem i ch** wie czym.. za tym pierwszym jestem za jeśli chodzi o to drugie to takie walki są okey, ale w zakładzie dla ludzi umysłowo chorych.. Nikt mądry by nie oglądał jak ktoś komuś palce do oczów wsadza czy go w krocze [...]

Dzięki chłopaki za odpowiedź, trochę zamieniłem posiłki jak radziliście. Tak to się prezentuje jak na zdjęciu Jest to menu codzienne przy czym kurak będzie zamieniany czasami z indykiem, lub też rybą (wszystko gotowane na parze). Ewentualnie tą makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu [...]

jest kolosalna różnica pomiędzy soccerami, stompami, kolanami w parterze a gryzieniem, wszelakimi atakami na krocze, drapaniem i ch** wie czym.. za tym pierwszym jestem za jeśli chodzi o to drugie to takie walki są okey, ale w zakładzie dla ludzi umysłowo chorych.. Nikt mądry by nie oglądał jak ktoś komuś palce do oczów wsadza czy go w krocze [...]

[...] obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale nie fighterzy trenujący lata po to by tak walczyć... Co do bicia leżącego czy [...]